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妊娠したい 排卵日

  1. 2008/08/05(火) 22:24:33|
  2. 妊娠したい|
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妊娠したいならまず排卵日を知りましょう
妊娠したいと思ったら、基礎体温を測ろう 
毎朝一定の時間に体温を測り、基礎体温表に記録しましょう。
排卵日だけでなく、体のコンディションもチェックできます。

基礎体温を測ることで排卵日をチェック
精子と卵子が卵管で出会って受精するためには、排卵の前後にセックスをすることかだいじです。
そのために役立つのが基礎体温です。
そもそも基礎体温とはなんなのか、まず説明をしましょう。
体温は食事をしたり、運動をしたりすると上昇しますが、このような体温を上昇させる要因がない状態での体温を基礎体温といいます。
つまり、生きていくうえで必要最小限の活動をしているときの体温が基礎体温です。
この条件に当ではまるのは睡眠時てすが、睡眠時に作況を測ることは困難なので、通常は、眠りから覚めた直後の体温を基礎体温としています。



■基礎体温の測り方

目覚めたら、すぐ測る
起き上がると体温が上昇してしまうので、枕元に体温計をよういしておき、目覚めたら動かずにすぐ測る。

ぐっすり眠った後に測る
睡眠不足だと、正しい基礎体温が測れない。
最低でも4時間は熟睡したあとに測りたい。

口の中で測る
舌の下に体温計を入れ、目を閉じて測る。

毎日決まった時間に測る
測る時間がバラバラだと体温が一定しないことになる。
寝坊などで、いつもと違う時間に測ったときは、基礎体温表の備考欄に記入を。


専用の婦人体温計と基礎体温表を使う
婦人体温計は、ふつうの体温計に比べて目盛りが細かく、微妙な体温の差が見やすいつくりになっています。
水銀式と電子式がありますが、どちらも精度は同じですから、使いやすいほうを選びましょう。
体温を測ったらすぐに基礎体温表に記入しましょう。基礎体温表は薬局・薬店で入手できます。


■基礎体温を測って排卵日をとらえる
赤ちゃんのことを「愛の結晶」とよくいいますが、       
この結晶にはタイミングが必要・基礎体温を活用しましょう。
基礎体温は、正常なら低温和と高温相の二和に分かれますが、低温相から高温相に移行するときにいったんガクンと体温が下がるときがあります(人によっては、下がらないこともあります)。
排卵は、この直後、体温が上がり始めたときに起こることが多いのです。
ただし、ガクンと体温が下がったときや、その直前に排卵が起こることもあります。

排卵痛とは?
人によっては、排卵に伴って下腹部が痛むことがあります。
排卵時に卵巣の表面が破れることと、この際に出た血液や卵胞液が腹膜を刺激することで痛みが生じるようです。
下腹部痛にもちょっと注意を向けてみましょう。

妊娠したい方法

  1. 2008/08/05(火) 22:29:28|
  2. 妊娠したい 方法|
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妊娠した人に聞いてみると、治療以外にも工夫していることがたくさん!体調を整えて、妊娠するためのアレやコレ、リサーチしました!

イソフラボン
たまたま見ていたみのもんたさん司会のお昼の番組で、豆乳の特集をやっていたんです。すると、多く含まれているイソフラボンが、女性ホルモンに似た働きをするっていうじゃないですか。ホルモンのアンバランスを改善するとか、乳がんの予防に役立つとか、いいことずくめ。以来毎日1パックの豆乳を飲むことを日課に。あまり好きではなかったんですけど、なんと妊娠したんです。(神奈川県/K・Mさん)

マカサポートデラックス
インターネットで最高品質のマカといわれるマカサポートデラックスを知りました。最初は半信半疑だったけど、毎日食事の後、3カプセルづつ飲むことに。飲み始めて3日目で手足がうそのようにポカポカし始め、2袋目に突入した1ヶ月後、基礎体温は高低のあるきれいな曲線に。そして翌月、なんと妊娠したんです。信じられない気持ちと喜びでパニックになりそうでした。(神奈川県/Y・Hさん)マカサポートデラックスは妊娠しやすい環境作りを応援!

黒ごま、にんにく
夫は好き嫌いが多くて、メニューが偏りがちだった我が家。なんとかしなくちゃと思っていたら、母から2つの健康食品を紹介されたの。「黒ごまにんにく」はカプセルなのでにおいもないし、手軽です。夫にも飲んでもらいました。「クコの梅黒酢漬け」は、そのまま食べたり酢を料理に使ったりと重宝しました。なんと半年で妊娠が判明。(千葉県/S・Wさん)

亜鉛
夫の精子は数も運動率もよくない状態。ある日、帰宅するなり「亜鉛がたりないと乏精子症や勃起不全になるらしい」と。調べてみたら、亜鉛は男性器の健康を保つことが判明。だめでもともと、少しでもよくなるきっかけになれば、くらいの軽い気持ちで亜鉛のサプリメントを飲み始めました。結果、努力は報われました。(長野県/T・Sさん)

豆茶
赤ちゃんがほしい歴4年9ヶ月、4回の転院の末、やっと妊娠できました。妊娠する4ヵ月前からよく飲んでいた飲み物があるんです。それは豆茶。友人から勧められたのがきっかけです。不妊は栄養のバランスがくずれていることも原因のひとつだと思うのでこれはオススメです。
妊娠したい 方法

妊娠したい 生活法

  1. 2008/08/05(火) 22:36:20|
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 ■体をしめつけない服装を
身体をしめつけるような服装は、血行を悪くして不妊へと結びつきます。女性の場合、下半身を圧迫するきつい下着や、ウエストをしめつけるほどのぴちぴちジーンズなどを着用していると、骨盤内の血行が妨げられてしまいます。
男性の場合は、ブリーフ型のパンツより、ゆたっりしたトランクス型のほうがよいでしょう。また、ズボンもきついジーンズなどは、着用しないようにしましょう。

 ■夏場の冷房、上手に対処
冷房の効きすぎから、身体が冷えて血行が悪くなる、ということはよくある話です。女性にとって冷えは大敵なので、冷房のつけすぎには注意です。
しかしオフィスなど、なかなか自由に室温が変えられません場所もあります。そんなときのために、オフィス用にアウターを1〜2枚用意しておきましょう。夜寝るときも、冷房をつけたままにしない、身体を冷やさないようにタオルケットや毛布を用意しておくといった気づかいを忘れずに。

 ■入浴で血行を良くする
下半身だけでなく、全身の血行を良くするために、入浴はかなり効果的です。血行を促すための入浴法は、体温くらいのぬるめのお湯に、ゆっくりとつかるのがポイントです。入浴剤などを利用するのもよいでしょう。できれば30分くらいはつかっていたいものですが、男性は精巣のことを考え、熱すぎるお湯に長時間つかるのは避けたほうがいいでしょう。

 ■癒しは毎日の生活の中に
赤ちゃんを望むなら、ピンクを身近に。赤ちゃんを望むカップルは、数ある色の中でもまずはピンク色をうまくとり入れて、受胎しやすい心身、環境をつくることを目指しましょう。色は、ホルモンにも影響を及ぼすことは前にも述べましたが、受胎に関連する女性ホルモンの分泌にも深くかかわっているといわれています。
ピンク色は、おだやかで幸せな、満ち足りた気分を演出し、より女性らしい体をつくったり、女性らしい気持ちにさせるお手伝いをするのです。
また、暖色系の中でもこの色相は交感神経に働きかけて、セックスに対する前向きな姿勢を促します。ですから、特に妊娠が可能である基礎体温の低温期には、ピンク系の下着や洋服、小物などを身につけるのをおすすめします。パジャマもピンクや赤、赤紫などの色にしてください。タイツやスットキングなどに、これらの色を取り入れるのも効果があります。
同様に、男性のトランクスやブリーフにもピンク系をとり入れるとさらに効果があります。ブルー系の下着は、論理的になってしまって意識が仕事の方を向きがちになりますので、妊娠を考えるときには不向きなのです。さらに基礎体温表をつけるのにも一工夫。好きな色のペンを使うと目標意識が高まります。これもピンク系がベターですね。妊娠したい マカ

妊娠したいなら食生活を見直しては

  1. 2008/08/05(火) 22:37:55|
  2. 妊娠したい 方法|
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妊娠したいなら食生活改善
私たちの生活は、ほんの数十年で衣食住全てにおいて豊かになりました。
おなかがすけば調理をしなくても、すぐに食事をとることができます。でも、コンビニ食品やファーストフードは栄養素が偏りがちで、カロリーも高め、食品添加物などの点からあまりおすすめできません。
もし「赤ちゃんができないのだろうと?」と思っているとしたら、食生活の乱れが原因の一つになっているかもしれません。
 妊娠したいならスローフード

新鮮で安全な食材を買って、自分で作って食卓に並べる。コトコトとおなべで煮込む、こんがりとオーブンで焼く。多少の手間がかかっても、きっと体にとってはいいことばかり。ご主人とその日あったことなどを話しながら、ゆっくり食事をとる。リラックスしながらの楽しい食事は、消化・吸収もよいといわれています。どうか食事を作る楽しみむ時間をもってください。忙しい現代に、いまあえてスローフードをおすすめいたします。
 妊娠しやすい食材
自然界で作られて食材には、人間の体を健康に保つ重要な要素がたくさん含まれています。特に季節がはっきりしている日本では、四季それぞれの旬の食材には、その季節しか含まれない滋養があります。
こらから紹介する食材は、生殖能力となんら関係をもっているのでは、といわれているもばかりです。
もちろん、ここにあげた食材を食べていれば、絶対に妊娠できるのではありません。三度の食事と規則正しい生活が基本になるのは、いうまでもありません。
しかし、これらの食材を食べることで性ホルモンなどを正常に保ち、妊娠しやすい環境をととのえると考えられているのです。
妊娠したい 食べ物

妊娠しないのは主に女性側に原因がある?

  1. 2008/08/05(火) 23:13:09|
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女性側に原因がある場合も、男性側に原因がある場合もほぼ半々です。
「赤ちゃんが授からない」というと、女性側に原因があるようなイメージがあり、何となく引け目を感じてしまう人も多いはず。
確かに妊娠・出産について女性が担う役割は大きいうえ、女性の生殖器は男性よりも複雑な構造になっているため、「機能にトラブルが起きやすい」と考える面もあるでしょう。
しかし、実際に治療する側のデータによると、不妊症の原因が女性側にあるケースが40%、男性側が40%、両方に原因があるケースが20%、原因がわからないものが10%といわれています。

また女性側の主な不妊の原因としては、卵管に障害があるケースが最も多く、次に排卵機能に異常がある場合、子宮に異常があるケースなどが続きます。
男性不妊の主な原因は、精巣で精子をつくる能力が低下している精子形成障害です。
ほかにも動かない精子や奇形の精子が多いケースや、なかには精液中に精子がまったく見つからない無精子症などもあげられます。
しかし上記は、実際に不妊治療を行っている人を対象にしたデータ。
そもそも「なぜ不妊症になるのか」という問題については、まだ原因との因果関係がはっきりつかめていないものも多いのが現状です。

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