http://ninnshin.dtiblog.com/ 妊娠したい人を応援します ja http://ninnshin.dtiblog.com/blog-entry-12.html 妊娠したい人にとって、ストレスは大敵。ストレスを抱えたままでは、体調にも支障をきたして、妊娠したいと思っていても妊娠しにくい体になってしまいます。 でも、社会生活を営んでいる以上、ストレスを全く受けない生活なんて不可能です。 そこで、ふだんの生活の中で、自分にあったストレス解消法を見つけるのが大切なことです。 あなたのストレ
でも、社会生活を営んでいる以上、ストレスを全く受けない生活なんて不可能です。
そこで、ふだんの生活の中で、自分にあったストレス解消法を見つけるのが大切なことです。

あなたのストレス解消法は何ですか？

ショッピングをする。
旅行に行く。
おいしいものをいっぱい食べる。
お酒を飲む。
　．．．

おそらく、みなさんそれぞれ自分なりのストレス解消法を持っていると思います。

ストレスを解消するには、嫌なことを忘れて好きなことに集中できたり、リラックスできる時間をもつのが一番です。
そのためのストレス解消法です。自分のいちばんすきな方法でストレスを解消するのが一番ですね。

ただし、おいしいもの、甘いものをいっぱい食べるとか、お酒を飲むとか、度をすぎると体に悪影響をおよぼすストレス解消法は考えものですね。

エステに行くとか、好きなスポーツを楽しむ、英会話を習う、読書を楽しむ、
といった、自分にプラスになるようなストレス解消法が理想かもしれませんね。

とくに、適度な運動な、ストレス発散と同時に、妊娠にとって悪影響のある肥満も解消して体調を整える効果もあります。妊娠したい人のストレス解消法としてはオススメですね。

妊娠したいのに妊娠できないのが辛くて、悶々としているなら、「思いっきり泣く」といったストレス解消法もあります。
科学的な根拠はよく分かっていませんが、涙を流すことによって、体のなかの嫌な思いも涙と一緒に体の外に排出してしまう効果もあるみたいですよ。

]]> 妊娠したい　方法 2008-08-05T23:33:59+09:00 nero DTI-BLOG http://ninnshin.dtiblog.com/blog-entry-13.html 「妊娠したい」を実現するためには、とりあえず排卵日をきちんと予測することが一番大切です。 排卵日を予測するための、一番ポピュラーな方法はやはり基礎体温でしょう。妊娠したいと考えている方のほとんどの人が、基礎体温をつけていると思います。 基礎体温は、排卵日の予測だけでなく女性の体の変化を知る上で、とても大切な資料になりますから、まだ基礎体温をつけておられな
排卵日を予測するための、一番ポピュラーな方法はやはり基礎体温でしょう。妊娠したいと考えている方のほとんどの人が、基礎体温をつけていると思います。
基礎体温は、排卵日の予測だけでなく女性の体の変化を知る上で、とても大切な資料になりますから、まだ基礎体温をつけておられない人がいれば、ぜひ、毎日つけるようにして下さい。

おりものの変化で、排卵日を予測することも可能です。排卵日が近くなると、おりものの量が増え、おりものの粘り気が増してきます。基礎体温で排卵日を予測しながら、おりものの状態をチェックしてみるようにしましょう。

また、市販の排卵日チェッカーなども、排卵日の予測に役立ちます。

排卵日を予測するには、どれかひとつの方法だけでなく、基礎体温の変化を基本にして、おりものの状態や排卵日チェッカーを併用しながら、排卵日を予測すればいいでしょう。

ただし、排卵日の予測は、実際の排卵日と多少ずれる可能性はあります。ですから、妊娠するためには予測した排卵日の前後数日間で、複数回のセックスをして下さい。

排卵日をより正確に予測するには、尿中ホルモン検査や超音波検査など、専門的な検査が必要になってきます。

]]> 妊娠したい　排卵日 2008-08-05T23:35:08+09:00 nero DTI-BLOG http://ninnshin.dtiblog.com/blog-entry-14.html 排卵日をねらったＳＥＸを 基礎体温などで排卵日がわかればその日をねらったＳＥＸがおすすめ。 特に排卵直前には、妊娠の可能性がグーンと高くなります。 基礎体温で排卵日を知る 基礎体温をつけている人で、低温期と高温期がいつもはっきりわかれている場合には、その境目が排卵日です。 低温期から一度体温が下がったときこそ、Ｓ 基礎体温などで排卵日がわかればその日をねらったＳＥＸがおすすめ。
特に排卵直前には、妊娠の可能性がグーンと高くなります。

基礎体温で排卵日を知る
基礎体温をつけている人で、低温期と高温期がいつもはっきりわかれている場合には、その境目が排卵日です。
低温期から一度体温が下がったときこそ、ＳＥＸのねらいどきです。

検査薬で排卵日がわかる
排卵日を予測する検売薬が、薬局などで市販されています。
尿から調べるものと粘液から調べるものがあり、どちらも排卵日が近くなってから試すタイプです。

頚管粘液で知ることも可能
排卵期には、精子を体内にとり込みやすくするため、顕管粘液が多く分泌されます。
いわゆる「おりもの」ですが、これが多く出たなと感じられたら、粘液を指にとってみましょう。
指の間で糸がのびるような粘液なら、排卵が近づいている証拠です。
ただし、不妊ぎみの人には、この粘液の分泌が少ないことがあり、判断がむずかしい場入口もあります。

●病院での排卵日の予測
病院にかかっている場合には、医師のもとで排卵日の予測をしてもらうことができます。
方法はさまざまですが、基礎体温表を基本に、尿検査、超音波検査、血液検査などの方法を２つ以上並行して行うことが多いようです。
ひとつの検査だけだと、予測に誤差が生じやすいからです。
基礎体温と排卵日 ]]> 基礎体温と排卵日 2008-08-19T03:28:49+09:00 nero DTI-BLOG http://ninnshin.dtiblog.com/blog-entry-15.html 基礎体温はめんどう、と思っている人は多いもの。 しかし基礎体温の記録は、あなたの体の状態を知る手がかりの集大成です。ぜひつづけましょう。 月経から排卵までは、体温は低め（低温期）で、排卵を境にホルモンの働きが活発になり、体温は上昇します。 妊娠しなければ、高温期は約２週間（12‐16日間）つづき、次の月経がきます。妊娠すれば高温期はつづきます。 しかし基礎体温の記録は、あなたの体の状態を知る手がかりの集大成です。ぜひつづけましょう。
月経から排卵までは、体温は低め（低温期）で、排卵を境にホルモンの働きが活発になり、体温は上昇します。
妊娠しなければ、高温期は約２週間（12‐16日間）つづき、次の月経がきます。妊娠すれば高温期はつづきます。
少し前まで『排卵は、高温期に入る直前にガクンと休温か下がるときといわれていました。
しかし現在は、高温期への移行期が排卵としています。

たとえば高温期が短い場合は、卵がきちんと成熟せずに排卵し、黄体機能が不全、と考えられます。
また、高温期が長い場合、いちばん考えられるのが妊娠です。
高温期が３週間つづいたら、妊娠検査薬を使ってチェックしましょう。
妊娠していないのに高温期が長くなる原因は、精神的なストレスや肉体疲労。
高温期が長く、その分、低温期が短い場合は、卵がちゃんと成熟していないかもしれません。

高温期が短い・長い、どちらの場合も、早めに検査を受けたほうがよいでしょう。
体温かバラバラではっきりしないあなたは、不規則な生活をしていませんか？　
疲れていたり寝不足だと体温か高く、とても早く起きた日には体温が低くなります。
睡眠時間や体調、検温した時刻なども記入しておくこと。それらを総合して全体を見ると、おぼろげながら低温期、高温期がわかってくることもあります。
基礎体温の高温期 ]]> 基礎体温と高温期 2008-08-19T03:32:09+09:00 nero DTI-BLOG http://ninnshin.dtiblog.com/blog-entry-16.html 多くの女性を悩ませる生理不順。 生理不順を解消するためには生理のしくみを知り、原因を知ることが重要です。 生理不順と女性ホルモン 生理不順への理解を深めるためにはまず、月経周期における正常な女性ホルモンの分泌（エストロゲンとプロゲステロン）の状態を知っておかなければなりません。これには次のような特性があり 生理不順を解消するためには生理のしくみを知り、原因を知ることが重要です。


生理不順と女性ホルモン

生理不順への理解を深めるためにはまず、月経周期における正常な女性ホルモンの分泌（エストロゲンとプロゲステロン）の状態を知っておかなければなりません。これには次のような特性があります。

・排卵前にはエストロゲンが徐々に増量し一時的にピークを迎え、減少する
・排卵後にはエストロゲンとともにプロゲステロンが増量する
・生理前になると両ホルモンが急激に減少している

このように、性周期（月経周期）に伴って二種類のホルモン量が変化していくことが、ホルモンのバランスであると考えてください。



女性ホルモンと生理の排卵

エストロゲン、プロゲステロンという二種類の女性ホルモンは、子宮内膜に対して着床の準備をするように働きます。具体的にはエストロゲンは子宮内膜を増殖させて内膜に厚みを持たせるように作用し、プロゲステロンは厚みを持った子宮内膜に栄養分が行き渡るように作用するホルモンです。このような形で、もしも受精卵が着床してきた場合にはその受精卵を育てていけるだけの環境をホルモンが準備して、受精卵が着床するのを待っています。

受精しなかった場合は、排卵からおよそ２週間後に黄体は自然に退縮するようになっているために、黄体から分泌されている両ホルモンともに急激に減少し、その結果子宮内膜が一斉に剥がれ始めるために出血が起こって生理という現象が起きます。



生理不順の原因

先述のようにエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンは、子宮内膜を増殖させ受精卵の発育に適した環境を整える働きを持っていますが、このどちらのホルモンが不足しても子宮内膜の剥脱を招いて出血を起こす可能性があります。つまり、精神的ストレス等が不正出血を起こす原因となるのはこうしたホルモンバランスが崩れているからなのです。
生理不順
]]> 生理不順 2008-08-19T03:36:06+09:00 nero DTI-BLOG